Крылья – это, конечно, прекрасно, но когда они парят за спиной, а не отвисают кожным мешком с предплечий. Летом такое положение дел особенно угнетает, когда и рукой-то толком не взмахнешь из опасения, что крылья из-под коротких рукавов затрепещут. Подтянуть кожу рук помогут домашние маски, обертывания, скрабы и специальные упражнения.
Скраб
- ½ стакана молотого мелкого кофе, лучше для заваривания в чашке,
- 3-5 столовых ложек мелкой морской соли, лучше пищевой,
- 2-3 столовые ложки масла какао или любого другого растительного, можно жидкого,
- 15-20 капель эфирного масла розмарина,
- 10-15 капель эфирного масла мяты или эвкалипта (для охлаждающего эффекта),
- гель для душа или жидкое мыло.
Растопите масло какао на водяной бане или в микроволновой печи. Пока оно жидкое, добавьте кофе и морскую соль и разведите все до нужной вам консистенции гелем для душа. Добавьте эфиры и тщательно перемешайте.
Используйте через день как массажный скраб, когда принимаете душ. Нанесите на кожу предплечий, помассируйте и оставьте на 5-7 минут. Смойте и нанесите укрепляющий крем или следующее укрепляющее масло для кожи.
Этот мыльный скраб можно использовать и для всего тела. Имеет смысл приготовить его впрок и хранить в ванне в большой банке с плотной крышкой.
Укрепляющая массажная плитка
- 3 столовые ложки масла ши,
- 3 столовые ложки масла какао,
- 1 столовая ложка кокосового масла,
- 10-15 капель эфирного масла апельсина,
- 10-15 капель эфирного масла бергамота.
Для увеличения массажных и укрепляющих качеств плитки в нее можно добавить молотый кофе, перемолотую в кофемолке морскую капусту (ламнирию, фукус...), зеленый или черный чай...
Масла смешайте и растопите, дайте немного остыть и добавьте эфиры. Перелейте масляную смесь в силиконовую или любую другую формочку, дайте остыть и поставьте в холодильник для полного застывания.
Используйте массажную плитку целым бруском, массируя ей предплечья и другие проблемные части тела, к примеру, колени, ягодицы, бедра... Храните при комнатной температуре или в холодильнике.
После массажа масло можно оставить на 10-15 минут и смыть, то есть использовать как маску, или же убрать излишки бумажными полотенцами и оставить на коже, тогда вы получите еще и крем для тела.
Обертывание
- 5-7 пакетиков зеленого чая,
- 1 стакан свежесваренного крепкого кофе,
- 1 столовая ложка масла какао или любого другого растительного,
- 2-3 столовые ложки морской соли,
- широкие медицинские бинты или специальные бинты для обертываний,
- пищевая пленка.
Опустите чайные пакетики в горячий кофе и дайте настояться 10-15 минут, затем пакетики аккуратно выньте и как следует отожмите. Масло растопите и смешайте с солью, затем добавьте к чайно-кофейному настою. Все перемешайте.
Смочите свернутые бинты в получившейся смеси, отожмите и забинтуйте предплечья по направлению от сердца. Сверху закрепите пищевую пленку. Оставьте обертывание на 30-60 минут.
Перед обертыванием можно подготовить кожу скрабом из первого рецепта, а завершить процедуру массажной плиткой из второго рецепта.
Между всеми этими процедурами будет совсем не лишним делать упражнения для рук, которые направлены именно на ликвидацию крыльев. К примеру следующие упражнения от широко известной в узких фитнес-кругах Трейси Андерсон, которая очень любит давать нагрузку именно на эти проблемные места.
{youtube}PLZY5N1L_xeUACcI4WmgtOK8CA3Xi4yfXz {/youtube}Эти же упражнения можно сделать прямо сейчас, сидя перед компьютером. Здесь не нужны гантели и большие пространства, лишь прямая спина и напряженный пресс.